Gezondheid

5x waarom pompoen zo gezond is

Pompoen hoort gewoon bij de herfst. Vind je ze alleen mooi voor de sier? Dan geven wij je nu 5 redenen waarom je er ook eens een hapje van moet proeven. Pompoen is namelijk super gezond. 

1. Hoog ijzergehalte

Pompoenen hebben een hoog ijzergehalte. Omdat we ijzer vaak binnenkrijgen via dierlijke producten is pompoen een goede vleesvervanger. Daarom wordt pompoen ook wel veel gebruikt in vegetarische en veganistische gerechten. IJzer zorgt onder andere voor de vorming van hemoglobine, een onderdeel van rode bloedcellen en die vervoeren zuurstof door ons lichaam: belangrijk dus!

2. Vitaminebommetje!

Pompoen bevat naast ijzer ook veel vitaminen, vooral het hoge gehalte aan vitamine A, C en E zorgt voor een sterk immuunsysteem.

3. Zaden pompoen zijn gezond

Pompoenzaden zijn net als andere noten en zaden heel gezond. Ze zitten boordevol omega-3 vetten, dit is heel goed voor je hersenen. Ook zouden pompoenzaden helpen bij het verlagen van cholesterol.

Tip: geroosterd zijn pompoenzaden nog lekkerder!

4. Je wordt er blij van!

Dit is echt waar, de kleur en de uitstraling van pompoen zorgt voor een beter humeur. Het begint al wanneer je een mooie pompoen koopt. Ook heeft de kleur oranje een vitaliserende werking; je wordt er vrolijk van! Je gaat hiermee zelfs een herfstdip tegen.

5. Pompoen is goed voor je ogen

Pompoenen bevatten caroteen. Ditzelfde stofje zit ook in wortelen. Van wortelen wist je dit vast al, maar pompoen is dus ook goed voor je ogen!

Waarom pompoen zo lekker is

Pompoenen hebben een grote sierwaarde, maar redenen om ze op te eten zijn er dus zeker ook! Maak er een van deze lekkere gerechten van:

Pompoenen uit eigen tuin

Naast dat pompoen heel gezond én lekker is, is het ook nog eens makkelijk te kweken in eigen tuin.

lisa

Share
Published by
lisa

Recent Posts

Vijftig tinten groen: zo richt je een botanisch interieur in

Houd jij van het buitenleven met zijn frisse groen, bloemen en planten, en wil je…

3 dagen ago

Een houten carport die past bij je tuin: Tips en trends voor een natuurlijk geheel

Carports zijn in 2025 niet meer weg te denken uit vele Nederlandse tuinen. Houten carports…

2 weken ago

Maai met gemak, zo kies je de juiste machine voor jouw gazon

Een strak gazon staat of valt met het juiste gereedschap. Toch raakt iedereen vroeg of…

2 weken ago

Win tickets voor de Landgoedfair op Landgoed Heerlijkheid Mariënwaerdt | 21 t/m 24 augustus

Van donderdag 21 tot en met zondag 24 augustus is landgoed Heerlijkheid Mariënwaerdt in Beesd…

4 weken ago

10x de natuur in juli en augustus

In juli en augustus bruist de natuur van het leven. Bloemen staan volop in bloei,…

1 maand ago

Voordelig verzekerd: zo vind je de goedkoopste polis voor je huis

Prijzen voor woonverzekeringen lopen flink uiteen, maar een lage premie hoeft niet te betekenen dat…

1 maand ago