Gezonde wafels? Ja, het bestaat! Deze wafels met havermout, banaan en blauwe bessen bevatten heel veel vezels, vitamine en ook calcium. Ze kunnen zelfs als sportwafel door!
Ingrediënten voor twee gezonde wafels
- 50 gram havermout
- 1 ei
- Halve banaan
- 50 ml melk
- Honing
Topping
- Schijfjes banaan en blauwe bessen.
- Een schepje eiwitrijke kwark is ook heerlijk!
Bereiding
Mix de havermout, eieren, banaan en melk tot een glad beslag en laat het even staan zodat de haver nog wat kan wellen.
Zet het wafelijzer op stand 2 en wacht tot het rode licht op groen springt.
Schep het beslag vervolgens op de wafelplaat en sluit het wafelijzer.
Het lampje springt weer op rood en na twee minuten op groen: dan de wafel is klaar!
Serveer de wafels met vers fruit en wat honing, of met een schep eiwitrijke kwark!
Cloer wafelijzers
De wafels maak je heel gemakkelijk met het Cloer Wafelijzer 1445. Dankzij de antiaanbaklaag en de regelbare thermostaat in het wafelijzer hoef je geen boter te gebruiken en lukken ze altijd. De controlelampjes op het apparaat geven precies aan wanneer de gewenste temperatuur is bereikt.
Bron: Cloer.nl
Meer recepten lezen? Kijk dan hier!
