Rubriek - Apotheek

Voetbad met kamille

Heb je last van eelt en scheurtjes in de hielen, probeer dan eens dit voetbad met kamille. Ingrediënten 2-3 handvol verse of gedroogde kamillebloempjes Hoe maak je zo’n voetenbad? Doe de bloemhoofdjes in een grote kom en vul deze met kokend water. Laat het mengsel wat afkoelen. Dompel je voeten 10 tot 15 minuten in Lees verder

voetenbad met kamille

Verrassende knolselderij

Knolselderij heeft lange tijd in de vergeethoek gezeten, maar is langzaam aan een comeback bezig. En dat is maar goed ook, want deze groente leent zich prima voor allerlei smakelijke gerechten. Selderij wordt in de keuken veel gebruikt. Althans, de bladselderij (voor in de soep), of de stelen van bleekselderij in bijvoorbeeld een salade. Vitamines Lees verder

knolselderij

Recepten met mierikswortel

Mierikswortel geeft een pittige, scherpe smaak aan vlees- en visgerechten en zorgt ook voor een positief neveneffect: hij stimuleert de eetlust en verbetert de spijsvertering. En helpt daarnaast ook nog eens bij hoofdpijn of verkoudheid. Hoe? Zo! Honing van mierikswortel tegen verkoudheid Schil 50 gram verse mierikswortel en rasp de wortel. Meng de rasp met Lees verder

mierikswortel geraspt

Mierikswortel tegen verkoudheid

Mierikswortel is een lekkere smaakmaker in de keuken, bijvoorbeeld bij zalm of rosbief. Maar wist je ook dat het scherpe aroma helpt bij een verstopte neus? De oliën van mierikswortel werken ontstekingsremmend en slijmoplossend, wat verlichting kan brengen bij bijvoorbeeld hoest, bronchitis of verkoudheid. Vooral tijdens het raspen van de wortel komen er allerlei etherische Lees verder

mierikswortel

Gezonde kaneel

Kaneel is niet meer weg te denken uit onze keukens, maar wat minder bekend is het belang van kaneel in de natuurapotheek. Toch heeft kaneel meer werkzame stoffen in zich dan je misschien denkt! Kaneel is een bron van onder meer ijzer, calcium, magnesium en zink, en bevat de vitamines A, B1 en B2 en Lees verder

kaneel

Azijnspoeling bij vet haar

Last van vet haar? Probeer deze azijnspoeling! Het enige wat je nodig hebt zijn wat kruiden en pure appelazijn. De spoeling verwijdert talg en maakt het haar soepel en glad. Ingrediënten azijnspoeling 1 volle tl tijm, rozemarijn, salie en heermoes 500 ml appelazijn Bereiding azijnspoeling Giet 1 l kokend water over de kruiden, laat het Lees verder

tip tegen vet haar

Vlierbessensap tegen verkoudheid

De vlierstruik is van oudsher bij veel boerderijen te vinden. Hij overlaadt ons dan ook met gulle gaven, zoals geurige vlierbloesem en heilzame bessen. De gewone vlier (Sambucus nigra) is een struik die veel te bieden heeft. De crèmekleurige bloemschermen zijn niet alleen mooi, je kunt ze ook frituren als je ze even door beignetbeslag Lees verder

Vlierbessen

Dit helpt bij blauwe plekken en schaafwonden

Een blauwe plek, schaafwond of een buil op je hoofd: je kunt het zomaar hebben. Wat je er tegen doet? Wij geven wat tips: 1. Boter op het hoofd Een buil op het hoofd is in feite een bloeduitstorting. Omdat het gewonde weefsel zich vlak boven het schedeldak bevindt, kan het vocht dat erin zit Lees verder

blauwe plek op hoofd

Geneeskrachtige zonnehoed

Voor de indianen was Echinacea een waardevolle geneeskrachtige plant die tegen bijna alle klachten werd gebruikt.  Of wij hem ook nog steeds kunnen gebruiken? Zeker wel! De indianen kauwden de wortels van Echinacea tegen pijn in de mond en keel en genazen wonden met de bladeren en stengels, ze gebruikten deze ook tegen insecten- en Lees verder

rode zonnehoed

Kamille tegen kiespijn

Kamille is een prachtig kruid dat helpt bij kiespijn, maar het verzacht ook je huid. Maak zelf eens mondwater of kamilleolie. Monddrank van kamille Zet sterke ‘thee’ van 4 el verse kamillebloemetjes of 2 el gedroogde kamille op 1½ liter water. Laat dit tenminste 10 minuten trekken, laat afkoelen tot lauwwarm en spoel of gorgel Lees verder

kamille

Hop: voor rust en kracht

Hop, de plant die al eeuwenlang succesvol in de volksgeneeskunde wordt gebruikt, kalmeert en zorgt voor een goede nachtrust. Zijn geneeskracht zit in de mooie lichtgroene hopbellen die in de late zomer worden geoogst. Een fris getapt glas goudgeel bier is niet alleen lekker, het heeft vaak ook het effect van een slaapmutsje. De oorzaak Lees verder

hop

Hop-thee maken

Hop-thee is lekker, werkt rustgevend en geeft je kracht! Probeer het zelf: Ingrediënten hop-thee (Zorg ervoor dat alle bladeren en bloemen gedroogd zijn) 50 g hopbellen 100 g blad van vrouwenmantel 50 g salieblad 50 g walnootblad 50 g meidoorn-bloemen 30 g lavendelbloemen 30 g rozenbloemblaadjes 50 g sint-janskruid Zo maak je zelf hop-thee Meng Lees verder

Hop thee maken

Mooi blond haar met kamillelotion

Blond haar? Maak dan zelf deze kamillelotion! Het kruid zorgt ervoor dat je haar mooi licht blijft.  Wat heb je nodig voor kamillelotion? 2,25 liter bronwater 2 koppen kamillebloempjes 150 ml ciderazijn 6 druppels citroenolie Schone glazen of plastic flesjes Zelf kamillelotion maken Breng 2,25 liter bronwater aan de kook. Giet het water over 2 koppen Lees verder

kamillelotion

Tips bij warm weer

Warm weer is heerlijk, maar kan voor veel mensen ook problemen opleveren. Daarom geven wij tips zodat je je hoofd koel houdt tijdens warme dagen. Fris citroentje bij warm weer Vers citroensap is op warme zomers dagen een goede dorstlesser. Heel eenvoudig is een kan citroendrank, die je maakt van gekoeld water, waaraan je vers Lees verder

tips bij warm weer

Gezonde thee van stokrozen

In de huisapotheek heeft de stokroos zijn traditionele plaats behouden. Hij wordt gebruikt als klassiek slijmoplossend middel. Het recept voor de thee is makkelijk: giet een kwart liter kokend water over twee eetlepels gedroogde bloemhoofden, laat de thee tien minuten trekken en zeef hem. Thee van stokrozen tegen bronchitis en mond- en keelinfecties Bij bronchitis Lees verder

stokrozenthee

Tips tegen pollenallergie

In het voorjaar hebben veel mensen last van pollenallergie. Pollenallergie kunnen we niet voorkomen, maar gelukkig kun je wel maatregelen treffen om de allergie wat te verminderen. Pollen buiten houden Mensen die aan een pollenallergie lijden, kunnen hun kleren beter niet in de slaapkamer uitdoen, maar in een andere kamer over een stoel hangen. In Lees verder

pollenallergie

5 tips tegen een opgeblazen gevoel

Zwaar voedsel en te weinig beweging veroorzaken soms een opgeblazen gevoel. Gelukkig zijn er wat huismiddeltjes die helpen! Zwaar tafelen… We doen het allemaal wel eens. Te veel, te vet… Om vervolgens met de gebakken peren te zitten. Het eten ligt zwaar op de maag en de spijsvertering is soms een dag daarna nog van Lees verder

gember

Kruidnagelthee maken

Zin in een lekker fris kopje thee? Probeer deze kruidnagelthee. Kruidnagels schijnen goed te werken tegen maagproblemen en helpen de spijsvertering te verbeteren. Ingrediënten Halve theelepel kruidnagels Circa een halve liter kokend water (afhankelijk van hoe sterk je de thee wilt) Kruidnagelthee maken Kruidnagelthee is heel gemakkelijk te maken: giet het hete water over een Lees verder

kruidnagelthee

Badzout maken

Een lekker warm bad, zorgt voor totale ontspanning. Geniet nog meer van het moment met je eigen gemaakte badzout: Ingrediënten: fijn zeezout grof zeezout gedroogde lavendelbloemen gedroogde duizendbladbloemen Bereiding badzout Rits de lavendelbloempjes van de stengels en knip de afzonderlijke bloemetjes van het duizendblad met een schaar af. Neem een grote glazen pot en doe Lees verder

zelf badzout maken

Helemaal fris met citroen

Citroen is zowel goed voor de inwendige als uitwendige mens. Maak bijvoorbeeld eens een citroen-honing-gezichtsmasker, een vingerbadje of een citrus-voetcrème! Citroen-honing-gezichtsmasker Halveer 1 onbespoten citroen en pers het sap uit. Roer 1 el honing en 2 el olijfolie voorzichtig door het citroensap. Doe 250 g magere kwark bij het honing-oliemengsel, roer alles tot een glad Lees verder

citroen

3 x lekker slapen!

Vochtige katoenen sokken, warme melk met honing of een heerlijk kopje thee van valeriaan. Het zijn stuk voor stuk heerlijke slaapmutsjes: 1. Vochtige katoenen sokken Het klinkt vreemd, maar natte voeten zijn voor kinderen een uitstekend slaapmiddel. Hoe het werkt? Dompel dunne katoenen sokken in lauwwarm water en laat de kinderen die nat aantrekken. Trek Lees verder

lekker slapen

Last van hooikoorts?

Probeer de 5 onderstaande tips eens! Door stijgende temperaturen, komt hooikoorts niet alleen in de zomer voor. Bijvoorbeeld hazelaars bloeien dit jaar al in de winter.  Hooikoorts in de winter? Ook dan helpen onderstaande tips: 1. Open neus met keukenzout Ook bij hooikoorts bewijst zout weer eens dat het onmisbaar is in de strijd tegen Lees verder

hooikoorts

Dennennaalden kalmeren!

Niets is er zo vervelend dan niet kunnen slapen. Wist je dat dennennaalden een kalmerend effect hebben? Probeer eens een dennennaaldenbad of een kopje dennennaaldenthee.  Sparren- en dennennaalden hebben een rustgevend effect op het vegetatieve zenuwstelsel. Daarom is een dennennaaldenbad ideaal om te ontspannen. Thee Wie meer ziet in een slaapmutsje, kan zich door het Lees verder

dennennaalden helpen bij slaapproblemen

Lekkere en veelzijdige mispels

Mispels (Mespilus germanica) zijn heerlijke vruchten, maar helaas kennen veel mensen de vruchten niet of trekken ze hun neus ervoor op. Omdat wij vinden dat deze lekkere én veelzijdige vruchtjes een betere plaats verdienen, 4 leuke weetjes op een rij:  1. mispels maken meer suiker aan na een korte periode van vorst en smaken na een Lees verder

lekkere en veelzijdige mispels

Dit helpt bij gewrichtspijn

Gewrichtspijn is een hele vervelende pijn, waar we graag van af willen. Daarom hierbij wat handige tips: 1. Hooibloemen Verhit een zakje gedroogde hooibloemen (een mengsel van bloemdelen, zaden en blaadjes van weidebloemen en –kruiden) boven waterdamp en leg het op het pijnlijke gewricht. Fixeer het kompres met een zwachtel en laat het een uur Lees verder

tips tegen gewrichtspijn

Gezonde keukenklassieker: peterselie!

Al in de oudheid bewees peterselie zijn waarde als geneeskrachtige plant, en vandaag de dag is peterselie nog steeds een echte keukenklassieker. Gezond kruid 20 gram peterselie bevat al twee derde van de dagelijkse behoefte aan vitamine C! Peterselie is vochtafdrijvend, bloedzuiverend, stimuleert de stofwisseling en ontlast de nieren en lever. Om nog maar te Lees verder

petereselie

Lekker ontspannen!

Ontspannen is belangrijk om je goed te kunnen concentreren op je (vele) werkzaamheden. Ook zorgt ontspanning voor een gezonde, goede nachtrust. Maar hoe kun je goed ontspannen? Wij geven tips! Relaxen via de neus De neus is vermoedelijk ons meest gevoelige zintuig. Via de reukzin kunnen we bijvoorbeeld onze gemoedstoestand veranderen. Etherische oliën, verwarmd in Lees verder

ontspannen-shutterstock-630

6 tips voor een fit gevoel!

We hebben allemaal wel eens last van dat we ons niet zo goed kunnen concentreren of we ons uitgeput voelen. Met deze 6 tips voelen we ons snel weer fit! 1. Vlierbessensap als oppepper! Vlierbessensap is een middel dat snel helpt tegen uitputting. Het hoge fructosegehalte van de bessen verhoogt de bloedsuikerspiegel en is een Lees verder

vlierbessen

Witte tanden door aardbeien!

Aardbeien zijn lekkere prachtpatsers boordevol vitamines en voedingsstoffen. Maar ook buiten de keuken bewijst de aardbei zijn waarde als vrucht, zo gaan je tanden en huid van een aardbeienmiddeltje glanzen als nooit tevoren. Hieronder vijf leuke tips om zelf te maken met aardbeien! 1.Tandpasta van aardbeien voor witte tanden 3-6 Aardbeien fijnmaken, met de tandenborstel Lees verder

Aardbeien--shutterstock-630

Stralende huid door de natuur

Heb je last van een slechte of geïrriteerde huid? Ga dan voor een van deze middeltjes uit de natuur. Meestal heb je ze wel in huis en werken ze nog goed ook! 1 Thee voor schoonheid Een goede stofwisseling is belangrijk voor een mooie, gezond ogende en goed doorbloede huid. Als de lever, nieren en Lees verder

stralendehuid-shutterstock_

5 tips tegen hooikoorts

De lente is begonnen, dat betekent prachtige bloesem en mooie bloemen. We kunnen er van genieten, maar helaas is daar ook de hooikoorts die bij veel mensen op komt duiken. Daarom geven wij vijf tips tegen deze vervelende allergie.  1 Een geurend bad tegen hooikoorts Wie allergisch op pollen reageert, moet het badwater ’s avonds Lees verder

hooikoorts--shutterstock_630

Gezonde honing

Honing wordt al duizenden jaren als geneesmiddel gebruikt. Het natuurproduct waar bijenvolken elke zomer hard voor moeten werken, is niet alleen erg lekker maar bevat ook tal van gezonde bestanddelen. De oude Egyptenaren wisten al dat de voedselvoorraad van de bijen bijzondere krachten bevat. Zo diende honing, door de Grieken ‘godenspijs’ genoemd, al voor de Lees verder

Honing-shutterstock_630

4 tips tegen slaapproblemen

Iedereen kent het wel: je ligt in bed maar kunt maar niet in slaap komen. Met deze 8 handige én lekkere slaapmiddeltjes zijn je slaapproblemen zo verleden tijd. 1.Lekker slapen met notenchocolade De suiker in chocolade verhoogt de serotoninespiegel in de hersenen en dat zorgt voor evenwichtigheid en een rustige slaap. De noten zijn dan Lees verder

shutterstock_110304563

5 x veelzijdige rozemarijn

De Grieken en Romeinen wisten het al: rozemarijn is niet alleen mooi en heerlijk aromatisch, het kruid is ook nog eens gezond. Het is bruikbaar voor in én om het huis maar ook voor ons eigen lichaam. Hieronder 5 weetjes en tips over het veelzijdige kruid rozemarijn.  1. Rozemarijn als gezonde smaakmaker De ‘naaldjes’ van Lees verder

rozemarijn-shutterstock-630

Dit helpt tegen blauwe plekken

Wat te doen bij blauwe plekken? Hieronder 7 handige tips uit de landelijke apotheek om de pijn en de kleur van de blauwe plekken te verminderen.   1.Voeten omhoog bij blauwe plekken Het is zo gebeurd: je wilt snel ergens langs lopen, maar de tafelrand of de poot van een stoel staan in de weg. Lees verder

smeerwortel-shutter-630

4 tips tegen een bloedneus

Heb jij vaak last van een bloedneus? Er zijn en paar handige trucs die je helpen dit te voorkomen of het oplossen zodra je er een hebt. 1. Frisse geur De sterke geur van citroensap is een effectief huismiddel tegen een bloedneus, want de werkzame stoffen bevorderen de wondgenezing. Drenk een dot watten in het Lees verder

bloedneus

Hazelnoot verzorgingsproducten

De hazelaar is een goede bekende binnen de natuurapotheek. Behalve de bladeren en de schors worden vooral ook de noten als verzorgingsproduct gebruikt. Sommige producten kun je heel goed zelf maken. Reinigend hazelnootmasker Meng 1 tl gemalen hazelnoten, ½ tl honing, ½ tl geneeskrachtige klei en 2 tl biologische yoghurt. Voeg 2 druppels olibanum-olie (wierook-olie) Lees verder

Hazelnootolie

Kruidnagel

Kruidnagels worden veel toegepast in winterse gerechten als stoofpotjes, rode kool en glühwein. Maar deze specerij heeft ook een geneeskrachtig effect. Kiespijn Last van kiespijn? Kruidnagels werken antibacterieel en pijnstillend. Daarom helpt het als je bij kiespijn of ontstoken tandvlees een of twee kruidnagels in je mond neemt en er voorzichtig op kauwt. Insecten De Lees verder

Kruidnagel

Tips voor spijsverteringsproblemen

Heb je last van spijsverteringsproblemen? Met deze tips kan je de problemen verminderen. Water Een glas water drinken meteen als je ’s morgens wakker wordt, brengt de spijsvertering goed op gang. Wie ’s avonds een karafje met vers water op het nachtkastje zet, is niet alleen gewapend tegen de dorst in de nacht, maar zal Lees verder

Artisjok

Geurig opwarmertje

Warmte van binnenuit is het belangrijkste als u het koud heeft. Maar pas op: heeft u het altijd koud of komt dat heel vaak voor, dus ook in de zomer, dan kan het zeker geen kwaad om eens naar de dokter te gaan om erachter te komen wat hiervan de oorzaak is. Bij tijdelijke ‘koude-aanvallen’ Lees verder

Rozemarijnthee

Tips voor pijnlijke gewrichten

Heb jij last van pijnlijke gewrichten? Deze tips kunnen helpen om de pijn te verminderen. 1. De sauna verwarmt Een saunabezoek is niet alleen goed om spierpijn en stijfheid te voorkomen, het kan ook dienen om gewrichtspijn gericht te behandelen. Bij rugpijn bijvoorbeeld wordt 30 minuten in een zogeheten bio-sauna aanbevolen, waarin de temperatuur ongeveer Lees verder

Sauna

10 tips voor gezwollen of vermoeide benen

Heb jij last van gezwollen of vermoeide benen? Deze tips zorgen er voor dat je snel weer op de been bent! 1. Aftreksel van walnootblad Pluk ongeveer 500 gram walnootbladeren en leg ze in 4 liter koud water. Breng het water langzaam aan de kook en laat 10 minuten sudderen op een laag vuur. Zeef Lees verder

Vermoeide benen

Afkoelen in de zomer

In de zomer zijn we het liefst zo veel mogelijk buiten om van de zon te genieten. Maar door de hitte verliezen we veel vocht en de zonnestralen kunnen huid en haar beschadigen. Daarom is het belangrijk om op warme dagen je lichaam voldoende te koelen. Hier vind je drie tips om je lichaam en Lees verder

Afkoelen in de zomer

Met chocolade snoep je je blij!

Wist je dat chocolade stoffen bevat die je stemming verbeteren? Dus mocht je last hebben van een dipje, dan heb je hierbij een geweldig excuus! Zoeter kun je een dip niet te lijf gaan: chocolade stimuleert de productie van stoffen in het lichaam die de stemming verbeteren en het ‘mistige’ gevoel in het hoofd verdrijven. Lees verder

Snoep je blij: chocolade bevat stoffen die de stemming verbeteren!

Kruiden en specerijen verbeteren de stemming

In de strijd tegen herfstdipjes krijg je hulp uit onverwachte hoek: wist je dat sommige kruiden en specerijen ook de stemming verbeteren? Dus maak gebruik van de kracht en warmte die de natuur je te bieden heeft! In de herfst begint de tijd van de stevige en meer gekruide gerechten. Zo’n pittig smaakje helpt ook Lees verder

Kruiden en specerijen kunnen helpen om de stemming te verbeteren!

Huidverzorging met pompoen

De pompoen is een veelzijdige vrucht, die je niet alleen in de keuken kunt gebruiken. Pompoen kun je namelijk ook  in huidverzorgingsproducten  toepassen, zowel voor je lichaam als je gezicht. Maak bijvoorbeeld eens een bodyscrub of zo’n weldadig maskertje met pompoen! Bij het maken van huidverzorgingsproducten met pompoen kun je zowel pompoenpitolie als het vruchtvlees gebruiken. Lees verder

Pompoen als huidverzorging: maak eens zo'n weldadig gezichtsmasker met pompoen

Fruitige aalbessen als mooimaker

Rode en witte aalbessen zitten, net als zwarte bessen, boordevol vitaminen. Maar dankzij hun waardevolle stoffen zijn het ook waardevolle mooimakers! Vanaf eind juni kun je weer van vers geoogste aalbessen genieten. Maar ook de natuurgeneeskunde en cosmetica maken al lang dankbaar gebruik van deze ronde vruchtjes. Zo zitten rode aalbessen vol vitamine en antioxidanten. Ze Lees verder

Met rode aalbessen kun je een reinigend gezichtsmasker maken

Tips tegen reisziekte, voor een goed begin van je vakantie!

Sommigen mensen zijn erg gevoelig voor reisziekte, vooral tijdens auto- of busreizen op bochtige wegen. Maar ook bij vlieg- of bootreizen kun je er last van krijgen. Hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en overgeven zijn vaak het gevolg. Hier wat tips om reisziekte te voorkomen of te verzachten. 1. Pas je maaltijden aan vóór vertrek: verminder het Lees verder

Tips tegen reisziekte voor een heerlijke vakantie

Verkoelend masker bij zonnebrand

Als je huid na het zonnen licht verbrand is of gespannen aanvoelt, kan een verkoelend masker uitkomst bieden. Het is snel en eenvoudig te maken met ingrediënten die overal verkrijgbaar zijn, namelijk karnemelk en kwark. Goed gesmeerd, maar toch te veel zon gehad? Verwen bij zonnebrand je gevoelige en eventueel verbrande huid ’s avonds met een masker van Lees verder

Na iets te veel zon kan een verkoelend masker van kwark en karnemelk helpen

Worteltjes: van heerlijke groente tot beautymasker

Rauw, gekookt of verwerkt tot sap: wortelen zijn lekker en zitten boordevol mineralen en vitamines als bèta-caroteen. Ze zijn goed voor de gezondheid en beschermen en verzorgen bovendien de huid. Wortelen behoren tot de meest populaire groenten in onze keukens. We knabbelen ze als rauwkost op, eten ze samen met erwtjes, en voor velen bestond Lees verder

Wortels zijn heerlijk en gezond, maar ook als beautymasker toe te passen

Aardbeien voor een mooie huid

Aardbeien zijn lekkere prachtpatsers van Moeder Natuur, boordevol vitamines en voedingsstoffen. Maar je kunt deze vrucht ook uitwendig gebruiken om de huid te verzorgen: maak bijvoorbeeld eens een gezichtsmaskertje met aardbeien. Aardbeien zijn niet alleen een fruitige delicatesse, vol goede stoffen als vitamine C, calcium, fosfor, foliumzuur, magnesium en ijzer. Wat voor de inwendige mens Lees verder

Aardbeien, ook voor een mooie huid

Elixer van sleedoornbloesem

Een elixer van sleedoornbloesem is een oud huismiddeltje tegen voorjaarsmoeheid. Je kunt zelf geplukte verse bloesem gebruiken of gedroogde bloesem uit de natuurwinkel. Vroeger vonden mensen het de gewoonste zaak van de wereld om planten, sappen en zaden uit de natuur te gebruiken. Zo kun een elixer van sleedoornbloesem maken tegen voorjaarsmoeheid. De sleedoorn is Lees verder

Maak een elixer van sleedoornbloesem

Rozemarijn, kruid met veel mogelijkheden!

Rozemarijn is niet alleen heerlijk in talloze gerechten, je kunt er ook een haarpakking mee maken of het gebruiken in een ontspannend voetbadje. Met zijn geurige blaadjes is rozemarijn een heestertje dat in geen kruidentuin mag ontbreken! Dit struikje houdt van zon en is behoorlijk winterhard, mits de grond goed gedraineerd is. Rond april/mei bloeit Lees verder

Rozemarijn

Gezonde sinaasappel

Na deze winter die maar niet van ophouden weet, kunnen we allemaal wel wat extra vitaminen gebruiken. Wie elke dag een glas versgeperst sinaasappelsap drinkt, combineert lekker met gezond. Even 10 minuutjes eerder opstaan, en er staat zo’n glas boordevol vitaminen voor je neus. Als je alles uit je  sinaasappels wilt halen, hebben we een handig trucje Lees verder

Sinaasappel

Azijn tegen allerlei kwaaltjes

Als we de vele berichten op internet mogen geloven, dan is (appel)azijn een echt wondermiddel. Er is tot nog toe maar weinig onderzoek naar gedaan, maar er zijn heel wat mensen die zweren bij de werking van appelazijn omdat ze er goede ervaringen mee hebben. Probeert u zelf of het tegen bepaalde kwaaltjes helpt – erg Lees verder

azijn-shutter- 630

Koud voetenbadje

Een koud voetenbadje zou ideaal zijn voor mensen die ‘s nachts vaak wakker zijn en liggen te piekeren.  Want het bloed wordt tijdens de 1-3 minuten durende onderkoeling van het onderste deel van de voet uit het hoofd getrokken. Het hele organisme zou zich daardoor enkel concentreren op het warm worden van het lichaam. Maak Lees verder

voetenbad-shutter-630

Dennennaald kalmeert

Sparren- en dennenboomnaalden hebben een rustgevend effect op het vegetatieve zenuwstelsel. Daarom is een dennennaaldenbad ideaal om te ontspannen.  Wie meer ziet in een slaapmutsje, kan zich door het drinken van een kopje dennennaaldenthee ontspannen. Maak 1 theelepel dennennaalden fijn in de vezel, giet er heet water overheen, laat de thee trekken en voeg suiker Lees verder

dennennaald

Citroenzout

Kant-en-klaar citroenzout is meestal duur. Daarom kun je dit speciale zout, dat gebruikt wordt voor het maken van slasauzen en het kruiden van vis en gevogelte, beter zelf maken. Hiervoor heb je twee grote biocitroenen en 250 g grof zeezout nodig. Was de citroenen in heet water en rasp de schil eraf. Meng vervolgens het Lees verder

citroenzout

Notenchocolade

De suiker in chocolade verhoogt de serotoninespiegel in de hersenen en dat zorgt voor evenwichtigheid en een rustige slaap. De noten zijn dan weer voedsel voor de zenuwen want ze bevatten volop vitamine B. De omega 3-vetzuren zorgen ervoor dat de zenuwcellen optimaal werken. Een mooi excuus om voor het slapengaan van deze lekkernij te Lees verder

Notenchocolade

Suiker voor keukenkruiden

Vooral in de winter is het mooi als verse keukenkruiden de vensterbank sieren.  Helaas drogen de kruidige keukenhulpjes in verwarmde ruimtes gemakkelijk uit. Zet de kruiden met pot en al in suikerwater om ze weer fris en groen te krijgen. Gebruik twee eetlepels suiker op een halve liter water.

keukenkruiden-in-pot-630

Massage verbetert de stemming

Word je wat zwaarmoedig wakker omdat de bloeddruk te laag is? Neem ‘s ochtends voor het douchen een borstelmassage om de bloedsomloop op gang te brengen. Masseer eerst de onderbenen met cirkelende bewegingen en werk langzaam naar je achterste omhoog. Masseer daarna de rug met krachtige bewegingen – dat gaat goed met een borstel met Lees verder

borstelmassage

Luxe badplezier

Een beetje luxe helpt een sombere stemming te verdrijven. Ons recept voor een bad dat de stemming verbetert, bestaat uit waardevolle etherische oliën. Het verwent niet alleen de huid, maar is ook balsem voor de ziel. Meng daarvoor de volgende oliën: 100 ml amandel-, 2 ml venkel-, 2 ml kruipden-, 3 ml sinaasappelbloesem-, 2 ml Lees verder

Luxe-badplezier

Melk met honing helpt tegen winterdip

Warme melk met honing is een bekend slaapmutsje. Minder bekend is dat dit drankje ook helpt tegen neerslachtigheid en zwaarmoedigheid. Melk bevat namelijk veel tryptofaan, een belangrijke bouwsteen voor de vorming van serotine, een neurotransmitter die ervoor zorgt dat we ons prettig voelen. Honing bevat bovendien de nodige transmitters die het tryptofaan naar de hersenen Lees verder

Melk met honing

Kop op en naar buiten voor energie!

Een beetje uitgeblust en nergens zin in? Blijf niet op de bank hangen, maar ga lekker naar buiten! Zelfs de vale winterzon krijgt het voor elkaar om je op te vrolijken. En zelfs al laat hij zich helemaal niet zien, uv-stralen zijn er hoe dan ook. Het zijn juist deze zonnestralen die onze hersenen nodig hebben Lees verder

Wandeling sneeuw

Oma’s appeltaart en appelmoes als opkikker

Soms kun je je zonder reden wat moedeloos en eenzaam voelen. Probeer jezelf dan eens op te kikkeren met een vertrouwde geur, die aan vroeger herinnert. Zoals de verse appeltaart met kaneel van oma. De geuren roepen direct de onbezorgde dagen uit je jeugd op toen de wereld nog overzichtelijk was. Heb je geen zin Lees verder

appeltaart

Ontspannend kopje thee

Rust en ontspanning zijn de basis voor harmonie en innerlijk evenwicht. Een heerlijk ontspannend kopje thee kan dan wonderen doen.  Een ontspannende thee maak je zelf van gedroogde muntblaadjes, ijzerkruid, lindebloesem en kamille. Doe van elk kruid een theelepel in een theepot, giet er 1 liter kokend water over en laat afgedekt 10 tot 15 minuten Lees verder

Ontspannende thee

Drink genoeg water

Bij dorst slaat de stemming om, vermindert de energietoevoer en steken irritaties de kop op.  Helaas merken we pas aan een droge mond dat we dorst hebben. Maar het organisme heeft om goed te functioneren al voor deze ‘waarschuwing’ vocht nodig. Met anderhalf tot twee liter mineraalwater, goed verdeeld over de dag, blijft u fit, Lees verder

waterdrinken-shutter-630

De therapeutische kracht van geuren

Geuren hebben een grote invloed op hoe we ons voelen. Een fijne geur kan opmonteren, langvervlogen herinneringen oproepen of een gevoel van welbehagen geven.  Aromatherapeute Barbara Krähmer weet precies welke geur op welk moment nodig is. Ze laat je zien hoe etherische oliën van bloemen, vruchten en bomen in het dagelijkse leven effectief kunnen worden Lees verder

etherische-olien-shutter-63

Bananen zorgen voor energie en geluk

Als je elke dag twee rijpe bananen naar binnen werkt, krijg je het gevoel dat je bergen werk kunt verzetten. Waarom? Een banaan bevat veel waardevolle stoffen zoals ijzer, vitamine B en foliumzuur. De geraffineerde mix van koolhydraten en L-tryptofaan zou er bovendien voor zorgen dat het ‘gelukshormoon’ serotonine wordt aangemaakt. Los daarvan komt er Lees verder

Bananen

Sint-Janskruid tegen lichte vorm van depressie

Vele studies hebben aangetoond dat Sint-Janskruid een goede vervanger is van synthetische middelen tegen lichte vormen van depressie. Mensen vonden na de testperiode dat hun stemming beduidend was verbeterd. Voor tincturen kun je terecht bij natuurgeneeswinkels. Wil je zelf een tinctuur maken, ga dan zorgvuldig te werk. Vul twee derde van een potje met schroefdeksel Lees verder

Sint-Janskruid

Linzensoep maakt blij

Blij worden van een linzensoepje? Dat kan zeker. Gebleken is dat voeding belangrijk is voor mensen die neigen naar een winterdip. Zo is het, naast gezond eten met voldoende vitamines uiteraard, ook goed om naar het magnesiumgehalte in voedsel te kijken. Een gebrek aan magnesium kan namelijk leiden tot onder meer vermoeidheid, slapeloosheid en nervositeit. Lees verder

Linzensoep

Warme kleuren voor beter humeur

Kleuren hebben een grote invloed op onze gemoedstoestand. Wetenschappers stelden onder meer vast dat de kleur oranje opwekkend is en vrolijk maakt. Alle reden dus om tijdens deze donkere maanden weer eens een mooie schaal met oranje sinaasappels, versierd met kruidnagels, in de woonkamer te zetten. Behalve voor het warme oranje zijn de sinaasappels en Lees verder

Sinaasappelschil

Wilde tijm (Thymus serpyllum) tegen de spanning

De wilde tijm (Thymus serpyllum) werd al door Hildegard von Bingen, de inmiddels heilig verklaarde middeleeuwse abdis, mystica en geleerde, aanbevolen bij vergeetachtigheid en gebrek aan concentratie. Dit wilde broertje is doorgaans sterker dan de echte tijm (Thymus vulgaris), die ook ter bevordering van de spijsvertering en andere kwalen wordt toegepast. Een paar kopjes wilde Lees verder

Tijm

Brandnetelthee brengt rust in onze hersenen

We verwerken vaak zoveel informatie op een dag, dat onze hersenen overbelast kunnen raken. Een kopje brandnetelthee kan helpen. Door rust te nemen, tot jezelf te komen en na te denken over wat werkelijk belangrijk is, help je je hersenen zich te regenereren. Brandnetelthee die voor een goede toevoer van zuurstof naar de hersenen zorgt, werkt Lees verder

Brandnetelthee

Bramen: voer voor de hersenen

Vanaf eind juli tot begin van de herfst hangen de donkerpaarse bramen vaak heerlijk rond en sappig aan de struiken. Hun zoete smaak laten je echt genieten van de fijne zomer! Maar wist je dat bramen ook heel gezond zijn? Bramen bevatten veel mineralen, vezels en vitamines, waaronder vitamine C en E. Verder bevatten deze heerlijke vruchtjes Lees verder

Bramen

Ontspanning door lavendel, pepermunt of rozemarijn

Als je wat meer ontspannen of opgewekter wil zijn, kun je daar je neus eens voor inzetten. Er zijn verschillende hulpmiddeltjes om via dat gevoelige zintuig wat aan je gemoedstoestand te doen. Etherische oliën dringen meteen via de neus het zenuwstelsel binnen. Er zijn een paar honderd soorten etherische oliën die gebruikt worden voor hun Lees verder

Lavendelolie

Geneeskrachtige aarde uit de apotheek van moeder natuur

Aarde, klei en leem uit mineraalrijk oergesteente worden al duizenden jaren door de mens gebruikt voor de behandeling van verschillende aandoeningen. Mensen leerden de geneeskrachtige werking van bepaalde aardesoorten van dieren. Geneeskrachtige aarde heeft verschillende kleuren. Het wordt ingenomen met water of als pasta aangebracht. Therapeute Monika Mayer laat in LandIdee oktober-november zien hoe aloude Lees verder

Geneeskrachtige aarde

Saliethee als denkhulpje bij concentratieproblemen

Er wordt verondersteld dat plantaardige stoffen, zoals flavonoïden en fenolen, de hersenen stimuleren. Deze stoffen zitten in bijvoorbeeld salie. Salie is een van de veelzijdigste geneeskrachtige kruiden en keukenkruiden. Salie is goed voor het immuunsysteem, maar het zou ook helpen om dingen sneller te begrijpen. Elke dag een kopje saliethee lijkt dus het proberen waard. Lees verder

Saliethee

Duindoorn: kleurrijke besjes vol vitamine C

In plaats van een glas kwast met citroensap, kun je een opkomende verkoudheid ook te lijf gaan met een glas duindoornsap. Bij onze oosterburen, in Rusland, China en Centraal-Azië is duindoorn al lang een veelgebruikte bron van vitamine C. En dat is geen wonder: de bescheiden vruchtjes bevatten tien maal meer vitamine C dan een Lees verder

Duindoorn

Paprika zorgt voor betere concentratie

Er bestaat een rechtstreeks verband tussen de prestaties van de hersenen en de toevoer van vitamine A, C, E en betacaroteen naar de hersenen. Dat bleek uit een onderzoek onder ouderen dat twintig jaar geduurd heeft.  Paprika’s zitten vol met deze vitamines en kunnen ons daarom helpen om ons ook op hoge leeftijd nog optimaal Lees verder

Paprika

Goudsbloemzalf voor geschaafde knieën

Geschaafde knieën zijn vooral bij kinderen een veel voorkomend verschijnsel. Goudsbloemzalf helpt tegen de pijn. Die zalf kun je makkelijk zelf maken. Verkruimel een handvol gedroogde bloemen en verhit ze gedurende vijf minuten in 200 milliliter olijfolie. Zeef het mengsel, smelt 40 gram bijenwas in een waterbad er roer de olie er voorzichtig doorheen. Een Lees verder

Goudsbloemzalf

Voetbadje met bonenkruid of rozemarijn voor een beter humeur

Heb je last van een slecht humeur, voel je je vermoeid of heb je concentratieproblemen? Door je voeten te verwennen, kun je ervoor zorgen dat je hele lichaam tot rust komt. Een voetbad met bonenkruid doet wonderen. Kook daarvoor een handvol bonenkruid in wat water. Zeef daarna het aftreksel en voeg dat (afgekoeld) toe aan Lees verder

Bonenkruid

Duizendblad: alternatieve pleister voor wondjes

Het onooglijk uitziende duizendblad geldt van oudsher als bloedstelpend middel. Men zegt dat de Griekse veldheer Achilles gewonde soldaten met een aftreksel van duizendblad behandelde. Vroedvrouwen maakten bij geboorten in elk geval dankbaar gebruik van deze plant. Tegenwoordig staat de antiseptische werking van de plant weer in de belangstelling. Snijwondjes, bijvoorbeeld ontstaan tijdens het scheren, Lees verder

Duizendblad

Voorkom zweterige en slapeloze nachten met saliethee

Op zonnige zomerdagen kan het door de warmte moeilijk zijn om de slaap te vatten. Onder een deken of laken is het vaak plakkerig, waardoor je gaat zweten. Dat is natuurlijk niet bevorderlijk voor de nachtrust. Een kopje met saliethee kan dat zweterige en plakkerige gevoel sterk verminderen. Door dit kruid trekken de bloedvaten in Lees verder

Saliethee

Lekker kuren in je eigen zoutbad of bad met hop

Je eigen kuuroord creëren? Overweeg dan een zoutbad of een bad met hop. Dat is heel eenvoudig en erg ontspannend. Baden in zout stimuleert je bloedsomloop. Door een bad met hop kom je helemaal tot rust. Voor een zoutbad heb je zo’n drie kilogram zeezout nodig. Los dat eerst op in heet water en vul Lees verder

Zeezout

Ui helpt tegen wespensteek

Als je lekker buiten bent kan het eens gebeuren dat je door een wesp gestoken wordt. Bijvoorbeeld als je lekker op blote voeten over het grasveld loopt. Als je gestoken wordt, ga dan op zoek naar een ui. Wrijf met het snijvlak van het door midden gesneden ui over de steek. Dat helpt vaak meteen. Lees verder

rode ui

IJskoude douche op een warme dag: niet doen!

De verleiding om op een warme dag een frisse douche te nemen is erg groot. Toch kun je dat beter niet doen. Uiteindelijk ga je daar alleen maar meer van zweten. Je lichaam moet op een warme dag hard werken om alle functies in balans te houden. Door een ijskoude douche schrikt je lichaam alleen Lees verder

Douche

Calcium vermindert jeuk door zon en warmte

De warme zomerzon nodigt uit om lekker in de tuin, op het strand of bij het zwembad te gaan liggen. Voor mensen met een gevoelige huid zijn de gevolgen daarvan vaak een stuk minder prettig. Zij kunnen last krijgen van vervelende, jeukende uitslag. Om de uitslag te voorkomen of in ieder geval te verminderen, zou Lees verder

Melkproducten

Lavendel: geurend, geneeskrachtig en een lust voor het oog

Lavendel ruikt naar het zuiden en trekt bijen aan. Het verdrijft slakken en luizen, geneest wonden, kalmeert onze zenuwen en helpt ons het leven wat luchtiger te zien. Bovendien is lavendel ook nog eens een lust voor het oog. In de Franse Provence heb je uitgestrekte lavendelvelden. In Nederland zie je lavendel in heel veel Lees verder

Lavendel Provence Frankrijk

Hitte als tegengif na bijensteek

Een bijensteek kun je direct nadat je bent gestoken met hitte te lijf gaan. Een in heet water gedompelde lepel bijvoorbeeld, vernietigt het gif dat de bij onder de huid heeft gespoten. Kijk natuurlijk wel uit dat de lepel niet té heet is. Bijen steken alleen als ze zich bedreigd voelen. Als je gestoken wordt, Lees verder

Bij op bloem

Verkoelen met smeerwortel na verstuiking

Na een verstuiking kun je een lelijke bloeduitstorting krijgen. Dit soort verwondingen behandelde men in de middeleeuwen al met verkoelende omslagen met smeerwortel. Giet één liter kokend water over 100 gram wortels van de smeerwortel en laat het tien minuten trekken. Drenk daarna een theedoek in het afgekoelde aftreksel en wikkel die om de zere Lees verder

Smeerwortel

Beter concentreren en presteren door kauwen

Druk aan het leren voor een toets, examen of iets anders? Zorg dan dat je iets heb om op te kauwen. Door kauwen verbetert de doorbloeding van de hersenen, waardoor je je beter kunt concentreren. Daardoor zijn je uiteindelijke prestaties ook beter. Uit onderzoek bleek dat studenten die tijdens een toets op kauwgom kauwden, kalmer Lees verder

Kauwgom

Citroensap in je haar tegen de hete zon

Door langdurige blootstelling aan de zon en warmte wordt haar droog en breekt het makkelijker. Om dat te voorkomen kun je zelf een haarkuur doen. Je haar wordt er bovendien lekker zacht van. Meng voor de kuur drie theelepels tarwekiemolie, twee eetlepels room en een theelepel citroensap in je pas gewassen (nat) haar. Laat het Lees verder

Haar wassen

Eet iedere dag een appel

Volgens een oud Engels gezegde houdt een appel per dag de dokter uit huis. Helemaal waar is dat natuurlijk niet, maar een appel kan wel zorgen voor meer kracht en rust. Appels bevatten veel gezonde stoffen en ook veel ijzer. Dat laatste zorgt voor de kracht van een appel, want iemand met een ijzertekort voelt Lees verder

Appelboom

Citroen als dorstlesser op warme dagen

Op warme zomerdagen de hele dag dorst? Maak dan eens een kan met frisse citroendrank. Dat blijkt een uitstekende dorstlesser te zijn. Zorg voor een kan met gekoeld water en ijsblokjes. Voeg daar vers geperst citroensap aan toe. Als de drank te zuur is, kun je wat honing of siroop toevoegen. Gebruik niet teveel zoetigheid, Lees verder

Citroensap tegen dorst

Bieslook tegen stress, lusteloosheid en moeheid

Als je regelmatig last hebt van stress, lusteloosheid en moeheid, kun je eens een boterham met bieslook proberen. Dit keukenkruid is erg fris en zit al in het voorjaar vol gezonde stoffen. Smeer wat boter op een boterham en strooi daar het fijngesneden blad over. Gebruik vooral de jonge dunne stengels. Bieslook smaakt ook goed Lees verder

Bieslook op brood

Betere concentratie door lecithine

Lecithine is een natuurlijk hulpmiddel dat zorgt voor een betere concentratie. Lecithine is rijk aan choline en dat hebben mensen nodig voor een optimale werking van het geheugen. Ook ons hart, de lever en de huid hebben veel lecithine nodig. Ons voedsel bevat over het algemeen te weinig lecithine. Lecithine wordt vaak verkregen uit sojabonen. Lees verder

Sojabonen

Om onze website optimaal te laten functioneren maken wij gebruik van cookies (voor meer info, bekijk ons cookiebeleid) cookiebeleid

Cookies zijn kleine tekstbestanden die gebruikt worden om een internetgebruiker te herkennen. Tevens worden cookies gebruikt om internetpagina's beter te laten functioneren en beter af te stemmen op de voorkeuren van gebruikers. Cookies zijn geen programma's die op het systeem van een gebruiker draaien en bestanden kunnen beschadigen. Alle websites van Vipmedia maken gebruik van 'cookies' om u te helpen bij het aanmelden bij diensten en om uw internetgebruik te vergemakkelijken. Een van de belangrijkste doelen van cookies is dat uw instellingen en andere gegevens op uw computer worden opgeslagen. Hiermee bespaart u tijd omdat u niet elke keer dezelfde informatie hoeft op te geven. Ook kan er voor u persoonlijk aangepaste inhoud en relevante informatie worden weergegeven bij de volgende keer dat u deze websites bezoekt. U kunt cookies accepteren of weigeren. De meeste webbrowsers accepteren cookies automatisch, maar als u dat wilt, kunt u meestal de instellingen van de browser wijzigen zodat deze cookies weigert. Als u ervoor kiest cookies te weigeren, kunt u zich mogelijk niet aanmelden bij andere interactieve functies van websites of diensten van Vipmedia die afhankelijk zijn van cookies, of kunt u die functies niet gebruiken. Veel van de websites en online diensten die wij en onze partners aanbieden, zijn afhankelijk van advertenties. Wij tonen advertenties op onze eigen websites. We geven echter ook andere bedrijven die reclame maken, zoals google en reclamenetwerken, toestemming om te adverteren op onze websites. Deze bedrijven kunnen u de mogelijkheid geven gerichte advertenties te selecteren op basis van hun cookies. U kunt via www.youronlinechoices.eu/nl (bij 'Veelgestelde Vragen') aangeven dat u niet wil dat door uw surfgedrag inzicht wordt gegeven in uw interesses. Dat kan zelfs op bedrijfsniveau.

Sluiten